sports natures et coach sportif
« Activités Physiques pour Tous »
*Brevet professionnel de la jeunesse,
de l’éducation populaire et du sport
Université Grenoble Alpes
du Savoir Rouler à Vélo (FFC)
vous êtes guidés !
Éducateur sportif et engagé dans la vie associative locale, je conjugue passion du sport et de la nature pour proposer des expériences outdoor mêlant découverte et convivialité, en toute sécurité. À l’écoute et attentif au bien-être de chacun, j’adapte chaque randonnée guidée ou séance de coaching, en marche nordique, running ou trail, à votre niveau, votre énergie et vos envies. Mon credo : vous aider à trouver votre place, progresser à votre rythme et, surtout, prendre du plaisir. Le tout en s’offrant un vrai bol d’air pur !
Avec Cartonivo, vous partez avec un professionnel diplômé, amoureux de son territoire. Seul ou en petit groupe, je vous emmène sur les plus beaux sentiers du Vaucluse.
Des itinéraires choisis avec soin, entre vignes et vergers ou sous les couverts forestiers. En empruntant des chemins plus confidentiels, nous vivons un moment privilégié, prenons le temps d’admirer ici un grangeon oublié, là une Nivéole de Fabre, plus loin un chamois au détour d’un pierrier…
Ensemble, nous faisons bien plus que du sport. Nous partageons une aventure humaine, nourrie de valeurs communes et portée par l’envie de vibrer au rythme de la nature.
l’esprit léger
La plus belle randonnée est celle qui s’ajuste à votre rythme et à vos envies. Avec Cartonivo, partez en toute confiance, sans vous soucier de l’organisation ni de l’itinéraire. Vous préférez marcher seul.e, rejoindre un groupe, participer à une sortie programmée ou créer votre propre aventure ? Je vous accompagne avec bienveillance, dans un réel esprit de partage.
J’organise des randonnées thématiques encadrées, à la demi-journée ou à la journée, pensées pour être accessibles et progressives. Afin de garantir confort, convivialité et sécurité, les groupes sont volontairement limités de 6 à 15 participants. Trois niveaux de difficulté sont proposés. Chacun peut ainsi trouver sortie à son pied… ou sa foulée !
Idéal pour débuter
ou se reconnecter à la nature
Pour les pratiquants réguliers
votre foulée
Avec Cartonivo, concentrez-vous sur vos sensations, votre allure et le terrain : je m’occupe de l’itinéraire, de la logistique et de la sécurité.
Que vous souhaitiez découvrir le trail, progresser techniquement, préparer un objectif ou simplement partager une escapade en nature, chaque session est pensée pour la course, pas pour la marche. Au programme : alternance de rythmes, passages techniques, gestion de l’effort et récupération active, toujours adaptés au niveau du groupe.
J’encadre des sorties trail, à la demi-journée ou à la journée, avec un vrai travail sur le rythme, la lecture du terrain et la gestion du dénivelé. Les groupes, volontairement limités de 6 à 15 coureurs, permettent un accompagnement attentif, fluide et sécurisé.
Trois niveaux de difficulté sont proposés, afin que chacun puisse courir à sa mesure, progresser et trouver la formule qui correspond à ses capacités… et à ses ambitions.
Accessible / Plaisir / Initiation
Progression / Endurance / Technique
et marche nordique
Vous souhaitez vous (re)mettre au running, vous initier à la marche nordique ou au trail, améliorer efficacement vos performances pour relever un prochain défi ? Mettez toutes les chances de votre côté avec un accompagnement structuré, personnalisé et motivant !
La marche nordique comme la course nature sont des pratiques exigeantes qui demandent une préparation rigoureuse. Distance, terrain, dénivelé : rien ne s’improvise. C’est pourquoi je vous propose un suivi sur mesure pour progresser en toute sécurité, sans vous blesser ni vous décourager. Débutant ou pratiquant confirmé, je vous guide pas à pas pour atteindre vos objectifs tout en alliant plaisir et respect de votre corps.
Les séances sont conçues pour vous transmettre les bases techniques essentielles (respiration, gestion de l’effort, matériel, lecture de carte et du terrain), tout en développant endurance et vitesse. Les entraînements sont variés et stimulants : côtes, fartlek, travail au seuil, renforcement spécifique trail… Je peux également structurer une préparation complète, intégrant volume, intensité, gestion de course et stratégie pour le jour J. Chaque programme évolue selon vos ressentis et vos progrès, grâce à un suivi régulier. L’accompagnement peut se faire entièrement en présentiel ou sous forme hybride, avec des échanges en visio.
Un bon programme d’entraînement doit s’intégrer dans votre quotidien, et non l’inverse. J’accorde donc une attention particulière à vos habitudes de vie, vos contraintes professionnelles, vos disponibilités réelles et, surtout, vos sensations. L’objectif : trouver le bon équilibre pour une pratique efficace, agréable et durable. Nous construisons ce parcours ensemble, en toute confiance.
un programme sur mesure ?
Classé Réserve de Biosphère par l’Unesco et protégé par un parc naturel régional, le Mont Ventoux, offre un terrain de jeu exceptionnel aux amoureux de sports nature. Mais au-delà de ce massif emblématique, c’est tout le Vaucluse qui se dévoile à travers plus de 3 000 km de sentiers balisés. Autant de chemins propices à la randonnée, à la marche nordique, au running ou au trail, quels que soient votre rythme et vos envies.
Installé dans le pittoresque village de Bédoin, je vous invite à goûter à la fraîcheur des combes du Géant de Provence, à tutoyer les crêtes ciselées des Dentelles de Montmirail, à parcourir les courbes généreuses des monts de Vaucluse, du Luberon et des Baronnies provençales… ou à explorer tout autre horizon de votre choix.
Des randonnées guidées, des sessions trail,
des stages sport nature en Vaucluse tout au long de l’année.
Prêt à vivre votre prochaine aventure ? Consultez notre
calendrier et réservez votre sortie randonnée, marche
nordique ou trail sans plus tarder :
par téléphone au 06 74 94 16 65
ou par mail (en précisant l’intitulé de la sortie)
Les jeunes se sont pleinement défoulés et ont beaucoup apprécié ces moments en extérieur. Mathieu a su adapter les activités malgré les différences d’âge, et tous se sont régalés.
Belles sorties conviviales, menées par le coach Mathieu très professionnel, dans un environnement magnifique. Venant d’Avignon, c’est ma sortie anti-stress pour commencer le week end 
Un stage avec plein de jeux et d’activités différentes adaptés à tous pour découvrir le trail. Très chouette ambiance avec Mathieu 
Cette activité, très bien encadrée par Mathieu, est excellente. Les conseils, consignes et informations sont clairs et pertinents, les parcours toujours différents, et l’ambiance est super.
Mathieu Longeau,
éducateur sportif en Vaucluse, propose des expériences outdoor sur mesure alliant sport, nature, convivialité et découverte des plus beaux sentiers provençaux.
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